涨知识｜冬天减少训练年只能长肉？其实这才是减重好时段
寒冬已至，大众路跑进入短暂的窗口期，不少跑者也跟着进入冬歇期。赛事少了，天气冷了，不少跑者的训练强度也下来了；另一方面，由于冬季饮食结构的改变，加上穿着厚衣服对身形产生的“迷惑”，不少跑者都只能任由自己的体重都会进入...
香港首位囚犯考上博士学位监狱铁窗苦读24年
香港赤柱监狱 1 月 8 日举行证书颁发典礼，向 38 名在囚人士颁发学业证书，肯定他们在学业上努力进修的成果。 当中其中一名在囚人士经过 24 年的进修后，成功取得博士学位，成为首位获本地大学颁授博士学位的在囚人士...
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