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涨知识|冬天减少训练年只能长肉?其实这才是减重好时段
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涨知识|冬天减少训练年只能长肉?其实这才是减重好时段
孤寂好友
2025-01-10
简单报
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寒冬已至,大众路跑进入短暂的窗口期,不少跑者也跟着进入冬歇期。赛事少了,天气冷了,不少跑者的训练强度也下来了;另一方面,由于冬季饮食结构的改变,加上穿着厚衣服对身形产生的“迷惑”,不少跑者都只能任由自己的体重都会进入一年当中的高峰期。然而,
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